Beden, ruh ve iç enerjinin uyumlu birlikteliği temeline dayanan bir savunma sanatıdır. Yaşa bağlı olmaksızın hem kadınlar hem de erkekler tarafından öğrenilebilir.
Durağan antenman programlarının yanı sıra tempolu müzik eşliğinde hem eğlenmek hemde kilo vermek amacıyla yüksek cardio antrenmalarıyla sizleri buluşturmak istiyoruz.
Farklı tekniklerin içinde yer aldığı bir savunma sporudur. Tamamen iki farklı spor olan Karate ve Muay Thai’nin bir araya gelmesi sonucunda oluşturulmuş, güce ve teknik bilgiye dayanan bir dövüş sporudur.
Pilateside her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir, zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gereklidir. Hareketler akıcıdır, nefes kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmiştir.
Özgüven, kuvvet esneklik ve estetik kazandıran, diğer sporların temelini oluşturan olimpik bir branştır. Tüm dünyada alt yapı ve temel branş olarak kabul edilen cimnastik, çocuklarımıza enerjilerini doğru kanallara yönlendirme, dikkat ve odaklanma öğrenimi imkanı tanımaktadır.
Ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin geliştirilmesi işlemidir. Fit ve zinde bir görünüm yanı sıra sağlıklı yaşam amaçlanır.
İnsan vücudunun doğal yapısındaki mükemmelliği kullanmaya dayanan, ekonomik, etkili hareketlerden oluşan, netice merkezli bir sistem olan Wing-Chun, estetiği ve sürati birleştiren bir sanattır.
Spinning kapalı alan bisikletçiliği olarak özetlenebilir. Kondisyon, ritim duygusu ve dayanıklılığı muazzam derecede geliştirir. Koşu esnasında, bilhassa (beton gibi) sert zeminlerde oluşan çarpma etkisinin dairesel hareket sayesinde oluşmaması ise spinning in bir diğer artısıdır.
Taekwondo, vücudun tüm kaslarını çalıştıran, aynı zamanda zihinsel gelişmeyi de sağlayan ender sporlardan birisidir. National University of Seoul tarafından yapılan bilimsel çalışmalarla bu ispatlanmıştır.
Aerobik enerji sisteminin kullanıldığı çalışmalara kardiyovasküler çalışmalar denir. Kalp kaslarını ve dolaşım sistemini kuvvetlendiren, aynı zamanda yağ yakımını hızlandıran aerobik çalışmalardır.
Crunch egzersizleri sayesinde daha sıkı bir karın ve bel bölgesine sahip olmak çok kolay. Karın bölgesinde oluşan yağlanmanın önlenmesi amacıyla grup etkinliği ile yapılan bölgesel çalışmaların başında gelmektedir.
Sağlıklı ve formda olmaktır. Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır.